2) wiek-17 3) waga/wzrost- po spaleniu tkanki tłuszczowej 74kg 178cm 4) staż treningowy- 1.5roku 5) cel cyklu - Zbudowanie masy mięśniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy- Białko 7) stosowane wcześniej spalacze - - 11)przewidziane finanse na cykl 250zl 12) uwagi i sugestie u góry.
kubalol13, dzięki za wypowiedź, ale mieszkam na wsi i u mnie jest troche inaczej :D Dostęp do siłki mam tak jakby, ale tam chodzą sami starzy, i głupio mi tam iść :D Nie ma żadnego trenera, kilku ma klucze i siedzą cały dzień. Ciągle się raczej trzymam planu kupna atlasu. Skoro suplementy odpadają to ok, poradze sobie. A samo białko może być ?
Zresztą w każdym wieku doping może zaszkodzić. I w każdym szkodzi. Nie napalaj się zbyt mocno na kox, amatorom wogóle go odradzam - jeśli nie chcesz robic sportowej kariery suplementy Ci wystarczą. Pozdrawiam Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. [...]
Czas na calkowita zmiane treningu,diety.A suplementy napewno by ci pomogly w zlapaniu dodatkowych kg Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2009-07-24 11:40:43
[...] ? Tylko jak ktis ma mi pisać o biosteronie, zenszeniu czy tribulusie to niech nie doradza wcale pozdrawiam tylko pytanie czego oczekujesz po poradach w dziale odzywki i suplementy? możesz spróbować np https://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Maca_500mg-opis27162.html u mnie dość fajnie się sprawdza wlasnie dodatek tego typu. z miksow masz np [...]
[...] ? 3. mozesz smialo uzupelniac braki w diecie odzywka wysokobialkowa , nie groza ci zadne skutki uboczne, proponuje kupic ostrowie albo sp80 olimpu 4. odzywki i suplementy nie powoduja 'sieczki' w glowie, mozna zaobserwowac takie efekty ale stosujac SAA a o tym to zaloze sie w 100% ze nie masz bladego pojecia, wiec nie gadaj glupot! [...]
[...] diete na mase i przestrzegac jej < jak to zrobic dowiesz sie w dziale odzywianie 2. Ulozyc dobry trening > porady znajdziesz w dziale Trening 3. Po jakims czasie treningu i diety siegnac po suplementy 4. Uzbroic sie w cierpliwosc Pozdrawiam i zycze udanego masowania wlasnej osoby Zmieniony przez - pimpek2000 w dniu 2005-09-28 01:59:59
niech najpierw okresli co bylo przyczyna wtedy mu sie powie czy moze czy nie :) ale generalnie wiem ze lekarze na słowo "suplementy" dostaja krzywych zębów i od razu zakazuja tego spozywac :) no oczywiscie nie wszyscy lekarze
Siemka Jak wyżej z kreatyną na lajcie możesz sobie działać i nic złego się nie stanie 5g dziennie, codziennie i styka ;) Ogólnie warto też zainwestować w suplementy prozdrowotne ;) Ale same podstawy jak wit d3+k2 i omega 3 bo pewnie dieta też uboga w ryby ;) Ja jeszcze bym pewnie zainwestował w magnez bo dość często ludzie mają niedobory ;)
cwicze ponad 8 miesięcy. Brałem odzywki suplementy Kupywałem to na necie wiem ze to zrobi spustoszenie w moim organizmie dlatego pytałem czy da sie to jakoś zaradzic?
[...] :spalenie bo masę chyba mam ( zdjęcie ) Staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : profesjonalna siłownia Dieta : nie Przeciwwskazania medyczne : padaczka Zażywane suplementy : kreatyna Ostatnio przerabiany plan: ćwiczę jedna partie mięśni raz dziennie
[...] jak najmniej niezdrowych tluszczow, cukrow, wogole slodyczy chipsow i innych pierdół, 3 posilki dzienne, jednak sa to posilki uzaleznione od tego co przygotuje mama xD Przeciwskazania medyczne : zadnych Zażywane suplementy : zadne Zmieniony przez - mlodzian01 w dniu 2009-03-11 17:44:49 Zmieniony przez - mlodzian01 w dniu 2009-03-11 17:45:29
O ile w przypadku około 90% suplementów może a je jak najbardziej łączyć, o tyle w przypadku przedtreningówki i spalacza tkanki tłuszczowej powstaje pewien problem. Oba suplementy zawierają kofeinę i to wcale niemało. FinaFlex Stimul jest obecnie jedną z mocniejszych, legalnych przedtreningowek. Z kolei Berserk Labs T-burner, jeżeli dobrze [...]
[...] treningowy na siłowni: 0 Uprawiane inne sporty: od 10 lat brak Dostęp do sprzętu: sztangielki w domu. dieta: zbilansowana przeciwwskazania medyczne: nadciśnienie Zażywane suplementy: ZMA, Omega 3 Trening ACT podobno jest dla absolutnych nowicjuszy i dlatego właśnie się tym zainteresowałem. Stosuje go 3 razy w tygodniu, w pozostałe 3 razy [...]
Ja ci napsize fajny trening Pon 3h czytanie sfd dzial trening 2h dzial dietetyka 1,5h suplementy Wtorek j/w Sroda przerwa- tzn poczytaj sobie na sfd z aerchiwum kulturystyki ew fotki poprzegladaj by lapac motywacje Czwartek to co w pon. Piatek j/w Sobota jak w srode Niedziela- odluz sfd sporbuj napsiac swoj plan
Na chwile obecna daruj sobie suplementy , jeżeli dopracujesz odżywianie oraz technikę treningowa to możesz zacząć stosować suplementację .Bez odpowiedniej diety jedynie zmarnujesz potencjał tych suplementów i nie wykorzystasz ich działania . Tutaj przykładowe dawkowanie : 1. BCAA minimum 1 gram na 10 kilogramów masy ciała 20 minut przed treningiem [...]
2) wiek 17 3) waga/wzrost 80/180 4) staż treningowy 10 miesiecy 5) cel cyklu masa sila 6) stosowane już wcześniej suplementy- kreatyna teraz stosuje monohydrat z dextroza 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na [...]
